健康壹号

医闻天下

热点关注

医疗动态

家庭保健

家庭生活

家庭医生

家庭养生

育儿园地

情感心理

首页 > 家庭保健 > 男性保健 > 戒烟没那么简单,3个月不吸才算初见效果

症状自查

cz1 cz2 cz3 cz4 cz5 cz6 cz4 cz1 cz2 cz3 cz4 cz5 cz6 cb1 cb2 cb3 cb4 cb5 cb6 cb7 cb1 cb3 cb2 cb6 cb5 cb7 cb4 正面 背面

戒烟没那么简单,3个月不吸才算初见效果

分享到:
收藏 来源:家庭医生报   日期:2017-05-31 15:37:34

  5月31日是“世界无烟日”,据了解,我国目前吸烟人数超过3.5亿,约占全球烟民总数的三分之一。根据推算,目前我国人群中遭受“二手烟”暴露危害的人数高达7.4亿。

室外吸烟也会传递“二手烟”


  据江苏省人民医院肿瘤科主任束永前教授介绍,有的吸烟者认为自己到室外吸烟,就不会对家人造成影响。殊不知烟草、尼古丁、焦油可以残存在吸烟者的气道里、毛发与衣物上,这些物质的代谢通常需要多天的时间。

  因此,就算是在室外吸烟者,如果返回家中或者较为封闭的空间,依然会将“二手烟”传递给他人。

戒烟要寻求专业医生帮助

  江苏省人民医院于2009年在省内率先开展无烟医院创建工作,并于每周一至周五下午设立戒烟专科门诊,由呼吸科专家亲临一线坐诊,帮助有需要的人戒烟。

  据呼吸科副主任医师张群介绍,刚开诊那阵子,媒体宣传较多,每个下午门诊量10~20人次,但是近两年门诊量有所减少,一个下午就诊人数最多也就3~5人。有调查显示,依靠自己的意志成功戒烟的仅占吸烟人群的3%。

  戒烟门诊病员不足,有多方面的原因。

  首先是大众对于吸烟危害的认知程度不高,而且很多吸烟者不认为吸烟是一种病,觉得戒烟是自己的事,根本不用去医院看医生;

  还有许多人认为香烟是一种社交载体,见面互相递烟是一种拉近人与人之间关系的方式。

  此外,烟民自主戒烟后往往会因为烟瘾已经形成,出现难受、抑郁、失眠等戒断症状而中断戒烟,因此,建议戒烟还是要专业医生帮助。

3个月不碰烟草即表示戒烟初步成功

  专家指出,戒烟需要经历“思考、准备、行动和维持”四个阶段。

  首先,思考就是要了解吸烟的危害,纠正吸烟的错误认识,了解为什么会上瘾。

  准备期主要明确戒烟动机并坚定戒烟意愿,同时做好计划,记录吸烟习惯。如果并不是从心底里想要戒烟,很容易因诱惑而放弃,医生再多的方法也只是徒劳。

  在进入准备期之后的一个月内确定一天开始不吸烟,即进入行动期。在行动阶段采用药物、心理支持和行为干预三种方式达到戒烟的目的。医生会通过一些量表和检测方法了解患者的基本信息和烟草依赖程度,如《尼古丁依赖评估——尼古丁依赖检测测量表》。

  拒吸超过4周即进入维持期,这个阶段的主要目标就是拒吸第一支烟,避免复吸。一般一个戒烟周期为3个月,也就是说坚持3个月不碰烟草就表明戒烟初步成功。

通讯员 吴倪娜  许壮

相关新闻

提示:本站任何关于疾病信息和建议都不能替代执业医师的面对面诊断。网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法, 请谨慎参阅。
我要报警