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夏季炎热潮湿 如何预防风湿

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收藏 来源:家庭医生报   日期:2017-06-20 16:05:14
  夏季雨水较多,天暑下迫,地湿上蒸,湿热蒸腾,如此潮湿而闷热的天气使得风湿病患者又开始难过起来。遇到这种情况,如何在日常做好保健呢?

  1.居住的房屋最好向阳、通风、干燥。保持屋内空气流通,让空气带走湿气。如果外界湿气也很重,可以打开风扇,或开启空调除湿功能,借助这些电器保持空气的相对干燥;不穿潮湿的衣服,不睡地面,尤其是一楼地面,湿气较重,很容易侵犯人体;洗澡后及时擦干身体等。

  2.适当锻炼,增强体质。锻炼应根据体质、年龄、性别不同而各异,时间最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行,以散步、快走、慢跑、各种剑类、太极拳等运动方式为宜。不仅能增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止风湿病。

  3.合理的饮食对于维持正常的免疫功能具有重要意义。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀;咸食、甜食油炸品会让脾胃负担加重;冷饮吃太多,会加重脾虚的问题。而脾胃功能受损,又会造成免疫力下降,诱发风湿病发作,所以上述三类食物要少吃。此时,应多吃些具有健脾作用的食物,如丝瓜、木瓜、薏苡仁、玉米须、冬瓜皮或冬瓜籽等,以减少风湿的发生。

  总之,在多雨的夏季,风湿病患者除了注意以上事项,还要注意劳逸结合,保持良好心态,预防和控制感染,按时服药,及时就诊。

安徽省中医院  主任医师 黄传兵
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