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白露过后 保护好三部位

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收藏 来源:   日期:2020-09-22 10:56:08
  民谚曰:“过了白露节,夜寒日里热。”白露过后,天气渐凉,昼夜温差大且偏于干燥,预示着真正的秋季到来。从这一时期开始,晚上睡觉一定要注意保暖,不宜再赤膊露体,特别要注意保护好以下三个重点部位。
  1.肚脐  
  肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激敏感,寒气极易通过肚脐侵入人体。
  2.胃部
  胃部也怕冷,尤其是身体消瘦的人通常胃壁较薄,在气温骤降的情况下更容易产生痉挛,出现胃痛和消化不良等,还可能导致“肠易激综合征”。
  3.腰部
  腰为肾之府,一旦腰部受寒,肾气就会受损,会感到手脚发冷、浑身没劲。
  所以,晚上睡觉时一定要盖好被子,穿一套薄薄的衣衫,保证不露膝、腹和背。衣裤材质可选择纯丝或纯棉织品,既可防秋凉,又能防燥热。这个时节,北方大部分地区夜晚的温度适宜,最好是在自然温度下睡眠,不要开空调了,窗户可以打开一半。
  (哈尔滨医科大学附属第四医院  教授   董晓秋 □岳金凤)

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