寒冬时节常泡脚
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来源： 日期：2021-01-05 15:59:24
中医认为“足为精气之根”。气血以动为贵，经络以通为要。足部有三条阳经——膀胱经、胆经、胃经的终点，还有三条阴经——肾经、肝经、脾经的起点，泡脚相当于刺激了这六条经脉，帮助人体疏通经络。
泡脚时，可以在热水中加入红花15克，艾叶30克。如果家中没有红花、艾叶，也可以选择生姜切片30克放入热水中，或是加入一小把花椒，约30克。泡脚时，还可按摩脚底的涌泉穴，不仅可以促进血液循环，缓解疲劳状态，还可以改善体质，尤其适合“老寒腿”或气血不足的人群。
如果平时伴有关节痛，可加入伸筋草、鹿衔草各15克，有助于祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络；如果平时睡眠不佳，可加入鸡血藤30克，夜交藤15克，有助于养心安神、祛风通络。
泡脚水温建议控制在40℃左右，用手摸摸微热为宜。糖尿病患者水温可以再低一些，尽量与正常体温37℃保持相当。
东南大学附属中大医院中医内科 副主任医师 张荣春 □王倩
东南大学附属中大医院中医内科 副主任医师 张荣春 □王倩
