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寒冬时节常泡脚

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收藏 来源:   日期:2021-01-05 15:59:24
  中医认为“足为精气之根”。气血以动为贵,经络以通为要。足部有三条阳经——膀胱经、胆经、胃经的终点,还有三条阴经——肾经、肝经、脾经的起点,泡脚相当于刺激了这六条经脉,帮助人体疏通经络。
  泡脚时,可以在热水中加入红花15克,艾叶30克。如果家中没有红花、艾叶,也可以选择生姜切片30克放入热水中,或是加入一小把花椒,约30克。泡脚时,还可按摩脚底的涌泉穴,不仅可以促进血液循环,缓解疲劳状态,还可以改善体质,尤其适合“老寒腿”或气血不足的人群。
  如果平时伴有关节痛,可加入伸筋草、鹿衔草各15克,有助于祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络;如果平时睡眠不佳,可加入鸡血藤30克,夜交藤15克,有助于养心安神、祛风通络。
  泡脚水温建议控制在40℃左右,用手摸摸微热为宜。糖尿病患者水温可以再低一些,尽量与正常体温37℃保持相当。
东南大学附属中大医院中医内科   副主任医师   张荣春  □王倩

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