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揉地筋 养肝气

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收藏 来源:   日期:2021-01-11 15:25:48
哈尔滨医科大学附属第四医院教授  于景献  □岳金凤
 
  《黄帝内经》记载:“肝主筋。肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。”拉筋能保养肝脏;坚持揉按地筋,也会有神奇的养肝功效。
  人体在十二经筋中有三个总合,即天筋、地筋、人筋(宗筋)。天筋位于眼球正后方;地筋位于脚底中心部位;人筋位于人体的中央耻骨上下。地筋确切的位置:取一个舒服的姿势坐下,将脚抬起来,脚掌绷直,使脚底朝向自己,用手向着脚背的方向掰动脚趾,脚掌此刻就会显现一条硬筋,这条筋一般与脚掌同色,双眼不易看到,但用手触摸会明显感觉到。
  如果触摸到这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,需要经常揉揉这根筋。如果触摸到这根筋粗大坚硬,揉起来却毫无感觉,这样的人通常年轻时脾气暴躁;中年后由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,逐渐肝气衰弱,更需要经常揉揉此筋。
  揉地筋的方法很简单,每日晚上睡觉前,热水泡脚后,用拇指揉按15分钟,把它揉软,左右脚掌各揉按一次,坚持不懈就能出效果。除了揉按,也可以用手掌手指(四指并拢)拍打;或者用梳子背等物品推,称为推地筋。散步时踮起脚跟,用五个脚趾着地走,也是拉地筋的好办法。以上方法坚持三周以后,都可以使地筋变得柔软,具有改善肝的代谢、造血、解毒功效。

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