揉地筋 养肝气
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来源： 日期：2021-01-11 15:25:48
哈尔滨医科大学附属第四医院教授 于景献 □岳金凤
《黄帝内经》记载：“肝主筋。肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”拉筋能保养肝脏；坚持揉按地筋，也会有神奇的养肝功效。
人体在十二经筋中有三个总合，即天筋、地筋、人筋（宗筋）。天筋位于眼球正后方；地筋位于脚底中心部位；人筋位于人体的中央耻骨上下。地筋确切的位置：取一个舒服的姿势坐下，将脚抬起来，脚掌绷直，使脚底朝向自己，用手向着脚背的方向掰动脚趾，脚掌此刻就会显现一条硬筋，这条筋一般与脚掌同色，双眼不易看到，但用手触摸会明显感觉到。
如果触摸到这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，需要经常揉揉这根筋。如果触摸到这根筋粗大坚硬，揉起来却毫无感觉，这样的人通常年轻时脾气暴躁；中年后由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，逐渐肝气衰弱，更需要经常揉揉此筋。
揉地筋的方法很简单，每日晚上睡觉前，热水泡脚后，用拇指揉按15分钟，把它揉软，左右脚掌各揉按一次，坚持不懈就能出效果。除了揉按，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打；或者用梳子背等物品推，称为推地筋。散步时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变得柔软，具有改善肝的代谢、造血、解毒功效。
