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裸睡虽好但有些时候不宜

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收藏 来源:   日期:2020-07-15 09:49:36
  裸睡对于健康有诸多好处,但这必须建立在一定的前提条件下。
  首先,想要高质量的裸睡必须保证床上的卫生安全,不建议在家庭以外的场所进行裸睡。特别是旅馆等公共场所,裸睡本来就缺乏了衣物的屏蔽保护作用,且公共场所卫生环境得不到百分百的保障,这让细菌、真菌、寄生虫等有机可乘。
  其次,居所太小、家人合住的环境不适合裸睡。裸睡是私密性较强的行为,居所太小裸睡难免会尴尬。独立私密的环境才能为裸睡创造良好的入睡氛围。裸睡时,床单被套等床上用品要软硬适中,以舒适、柔软透气的面料为佳,并且应该经常清洗、更换、晾晒。入睡前先做好自身清洁,做好保暖措施,床上不宜放置过多杂物。裸睡时注意卧室的温度和湿度。
  对粉尘、螨虫过敏者,高血压、冠心病的老年患者,以及泌尿生殖系统感染的人群不宜裸睡。
  (湖南中医药大学第一附属医院 副主任医师 袁轶峰)

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