天寒地冻 “前腺”告急
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来源： 日期：2020-12-31 16:24:48
冬季是前列腺疾病的发病高峰时节，寒冷的气候使人们活动减少，加上不健康的生活习惯就会诱发前列腺及泌尿系统疾病。多数慢性前列腺炎会在冬季复发或加重，主因在于寒冷天气使男性的交感神经兴奋性增强，引发前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成前列腺慢性充血，导致前列腺炎症的发作。临床表现为尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。由于天气变冷，饮水量和户外活动的机会减少会使排尿次数减少，新陈代谢速度变慢也会加重病症。常见的危害前列腺的行为有：
憋尿 冬季较冷，许多人半夜宁可憋着尿也不愿爬出温暖的被窝去上厕所，久而久之会对前列腺造成伤害。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，造成尿液返流，给肾脏和输尿管带来危害。
久坐 冬季许多人不愿外出，尤其一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会加重前列腺的负担，不少前列腺疾病患者往往觉得坐久了会很不舒服。
喝酒、抽烟、辛辣饮食 喝酒、抽烟、辛辣饮食等不良生活习惯可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留；嗜食辛辣刺激性食物，会使痔疮、便秘加剧，挤压前列腺，加剧排尿困难，从而造成前列腺炎的加重。
房事过度 房事过度容易引起前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲，因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物的潴留。尤其是50岁以上的男性，房事以每月1~2次为宜。
冬季该如何预防前列腺疾病呢？
1.适当活动，积极参加体育运动。 增强体质，提高机体免疫力。
2.尽量减少对会阴部的压迫，如不穿牛仔裤，少骑自行车。
3.尽量避免久坐，多喝水，每天要喝2~2.5升的水，以冲洗前列腺细菌， 稀释尿液的浓度，避免憋尿。每天可以用45摄氏度的热水坐浴1~2次，每次30分钟，有助于炎性分泌物的排除。
4.另外，补充微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、坚果、芝麻等都含有大量的锌。此外，还应多食用一些新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂和维生素。
（湖南中医药大学第一附属医院 主治医师 符方智 主任医师 周青）
