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进入老年 女性需警惕糖尿病

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收藏 来源:   日期:2019-11-27 15:51:34
  从临床病例来看,60岁以上女性患有糖尿病明显高于同龄男性。这可能与女性到更年期后内分泌系统发生多种变化,卵巢雌激素分泌大量减少,雌激素与雄激素的比值降低,导致女性体内胰岛素抵抗加重、胰岛负担加重。而进入老年后容易肥胖,使得女性2型糖尿病发病率会进一步升高。老年女性普遍存在器官老化和退行性病变,如果再患有糖尿病,很容易合并微血管病变,加速动脉粥样硬化。若出现高血压,可使糖尿病的微血管病变和肾脏并发症进一步加重,容易中风、心力衰竭,主动脉病变和高血压视网膜病变加重。同时伴有肾病时,肾脏损害并发动脉硬化多脏器损害,合并严重并发症还可能会威胁生命。
  以下6点预防建议需重视:
  1.饮食要控制  少食含糖量较高的食物,如西瓜、果汁、葡萄等。不要在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食物。
  2.运动要加强  每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时。不论是胖或是瘦,都应加强锻炼。
  3.睡眠要充足  研究表明,每天睡眠在7小时,可以预防糖尿病。每天睡眠6小时以下,患糖尿病的风险会增大2倍;每天睡眠9小时以上,患糖尿病的几率则能增大3倍。
  4.进食要减慢  吃饭要细嚼慢咽,不能过快,多吃一些绿叶蔬菜,可防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能也有帮助。
  5.检查要定期  血压、脉搏、体重及腰臀围情况,至少每周测定一次。餐后2小时血糖、空腹血糖、尿常规、甘油三脂,应每个月检查一次,尿常规中尤其应注意尿糖、尿蛋白、尿酮体的情况。糖化血红蛋白,每两个月检查一次。
  6.预防要趁早  对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人,如同时合并心血管疾病的危险因素可以及早进行药物预防。一定要在医生的指导下,选择最适合自己的药物。
  (中国人民解放军火箭军特色医学中心  主任医师 李全民 □莫鹏)

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