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乳房的保健——青春期

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收藏 来源:   日期:2020-05-11 14:26:08
  乳房是少女青春期开始的标志,首先要消除对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。对乳头下有的可触及盘状结节,在认识上应注意识别:常表现单侧乳房先发育或异侧部分乳腺先发育的情况,绝不可误当“肿块”治疗或切除,那将会造成乳房终身缺损的遗憾。为防止乳头内陷,影响今后的哺乳,可采取小瓶负压吸引或手法牵拉帮助恢复。
  青春时期,由于卵巢激素作用的影响,对其增大的乳房、乳头、乳晕,千万不要有束胸的陋习,也不要过早穿紧身内衣,待其发育定型后方可选戴宽松棉质、尺寸合适的胸罩,但睡眠前一定要将其取下来,以利于乳房的血液循环和正常发育。
  对乳房发育不良者,要重视上肢和扩胸运动,锻炼胸部肌肉。加强健美操、韵律操等的体育锻炼。少熬夜、少体重超标、少偏食、少吃辛辣烧烤类食物,多吃富有动物蛋白质及含维生素E类的食物如木瓜、瘦肉 、骨类、豆制品、新鲜果蔬等。
  日常中,走路要求挺胸收腹阔步,避免外伤碰撞或挤压乳房、或肆意减肥、或药物丰乳。
  雷秋模 主任医师、教授,享受国务院特殊津贴专家。江西乳腺专科医院学部首席医师、江西省乳腺疾病研究所学术委员会主任。
 

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