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要想少生病 勤做耳保操

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收藏 来源:   日期:2019-11-26 15:14:44
  现代医学认为,如果经常按摩耳朵,做耳朵保健操,可以促进机体血液、淋巴循环,加快新陈代谢,调节人体各种技能,提高免疫力,从而达到强身健体、防病治病、延年益寿的目的。
  在此,为大家介绍几套实用、简单易操作的耳保健操:
  一、搓弹耳垂
  经常揉捏、下拉耳垂,可以促进耳朵的血液循环,有聪耳明目、美容养颜的作用。
  具体做法:用拇指和食指夹取两侧耳垂,先轻捏,再搓揉至耳垂发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手让耳垂弹回,每天2~3次,每次20~30下。
  二、掏刮耳窝
  耳甲俗称“耳窝”,是人体的“聚宝盆”,经常掏刮耳窝可以调节人体的五脏六腑,防病治病。
  具体做法:掏刮耳窝之前修剪食指或中指的指甲,然后将食指或中指放入耳窝内,用指甲来回掏刮,每一处都掏刮到,每天2~3次,每次20~30下。
  三、搓摩耳轮
  耳轮位于耳朵最外缘,经常搓摩耳轮,可以强健肢体,健脑补肾,可预防头痛、头昏、阳痿等病症。
  具体做法:用拇指和食指夹住耳轮,沿着耳轮上下来回按压和揉搓,使耳轮充血发热,然后再向外拉耳朵,注意不要太用力,每天2~3次,每次20~30下。
  四、揉捏三角窝
  揉捏耳朵上的三角窝可以滋阴补肾,用于治疗月经不调、阳痿等,还有降压、镇静、止痛、平喘作用。
  具体做法:拇指放在三角窝内,食指放在耳背部,进行揉捏,每天2~3次,每次20~30下。
  五、提捏耳屏
  耳屏又称小耳朵,位于耳道孔前方。耳屏处有一“饥点”,它可以用来辅助减肥,还可以用来防治耳鸣、眩晕、鼻塞等。
  具体做法:用拇指、食指捏住耳屏,来回拿捏,放松耳屏,然后自内向外提拉,以双耳屏发红、不感到疼痛为好,每天2~3次,每次3~5分钟。
  (东南大学附属中大医院 医师  王孟冬  □崔玉艳)

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