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中老年人易患的几种骨病

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收藏 来源:   日期:2020-05-19 14:28:16
  肩周炎  指的是50岁以上的人所发生肩关节疼痛或伴有运动障碍的病症。如提重物或者外伤等原因,都可能造成肩关节肌腱或韧带发炎。一般是肩关节处疼痛、关节运动障碍、手臂活动不够自如。
  日常保健 面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,双手沿墙壁缓缓向上爬动;取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋右肩50~100次,换手亦然。
  骨质疏松性骨折 骨质疏松性骨折多发生于50岁以上的中老年人,此病之所以严重,因为容易引起相应并发症,甚至死亡。
  日常保健 家中房间客厅地面不宜过滑,浴室墙壁加装扶手,坐着淋浴比盆浴安全,以免老人进出浴缸时滑倒,在家应穿布底鞋,皮底拖鞋易打滑跌倒。一旦发生骨折,应及时送医院治疗。对长期卧床者,需防并发症如褥疮、肺炎等。
  退化性膝关节炎 就是老化关节形成的关节炎,以膝关节最为常见,女性比男性多,60岁以上的人更常见。发病初期时会有膝关节酸痛,同时上下楼梯也会疼痛;还会关节肿胀、积水、运动障碍,严重的时候关节还会变形造成行动更加不便。
  日常保健 不做剧烈运动,适当减轻体重,减轻膝关节的压力;行走有疼痛感时,可用拐杖或助行器辅助从而减轻疼痛。
  骨质疏松症 到了50岁以上,人身体内的各个器官开始逐渐老化,骨骼系统也是如此。骨头里的钙质以及矿物质开始慢慢减少,尤其是50岁以上进入更年期的女性,钙质流失会逐渐加快。骨质变得单薄,形成许多细小的小空隙,呈现为疏松现象。
  日常保健 均衡饮食,多吃乳制品及豆类食物;每日应有半小时以上运动;每半年或一年到医院做骨密度仪检查。
(山东 副主任医师 朱本浩)

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