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老年人睡觉勿“高抬贵手”

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收藏 来源:   日期:2020-05-19 14:29:00
  许多老年人喜欢抬着手睡觉,比如双臂上举、手臂当枕、手放枕下等,这种“高抬贵手”睡觉的习惯,很容易招来疾病。
  容易引起肩周炎 老年人机体功能减弱,血管组织退化,抬着两个光膀子睡觉,会导致上肢血液循环不畅,肩部肌肉松弛恢复不好,受风邪侵袭后,出现手臂麻木、肩关节僵硬酸痛,时间长了,易引起肩周炎及风湿性关节炎的发生。
  易引发反流性食道炎 由于老年人食道平滑肌张力下降,功能比较脆弱,当腹内压升高时如手臂呈上抬状,可使腹内压加重,助长食物及胃液反流,这种症状不仅会导致反流性食道炎,而且还会因食物反流发生气道阻塞的意外。
  易造成手臂神经麻痹 高抬手臂或将手臂放在枕头下压着睡觉,会影响测肢颈椎及上肢血管的血液循环,引起手臂肌肉麻木酸痛,重者还会造成手臂神经麻痹及手脉管炎等并发症的发生。
  因此,老年人要养成良好的睡觉习惯,注意肩、脖保暖,选择舒适的的枕头,睡觉前还可做做按摩,如按摩手臂上的天井、外关、阳池等穴位,有舒筋活血、祛风理气、止痛解痉作用。
  (空军军医大学西京医院 教授 苗继延 □吴以福)

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