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“没做好”真的“会伤腰”

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收藏 来源:   日期:2020-03-23 10:36:11
  在成年人的世界里,要是有人(尤其是男人)抱怨自己腰疼,多半要收到一些意味深长的问候。所以,腰到底跟性爱有什么关系?怎么一说起腰,大家就会自然联想到性爱呢?
  首先,腰确实跟性爱有着非常直接的关系。这里的腰,主要是指腰肌和腰椎。只要头一天晚上性爱姿势不恰当或者太过火,一般早上起来都会腰疼。这是因为,性爱终究是项体力运动,运动不当就会有损伤,尤其是男性。在使用传统姿势时,很多男性都会努力向前挺腰,使得腰椎频繁地强烈运动而且还一直保持向前的状态。时间一长或者动作过于猛烈,就很容易导致腰椎的一些扭挫伤。因此,患有腰椎间盘突出症的人,在性爱时需要格外注意。尽量避免传统姿势;尽量不要让腰部剧烈运动,更不要挑战各种高强度的腰部扭曲动作。
  性爱导致腰痛,还有一个原因就是腰部肌肉运动量过大,舒缓不够引起腰肌劳损。现代人的工作许多都需要久坐,这本来就对腰肌非常不好,即便日常也会出现酸胀或者疼痛不舒适。如果性爱再过于频繁,或者过于猛烈,对腰肌更是一种损伤。因此,原本就有腰肌劳损的人,性爱前最好做一些准备工作,比如伸伸腰、捶捶背,就像运动前的热身一样,让腰部做好充分的准备。如果性爱中途出现腰痛,需要根据体力重新选择合适的姿势和动作,不要做过于猛烈和突然的动作,以免加深疼痛。
  此外,还有一些客观原因可能引起腰痛。比如年龄增大导致性激素水平下降、肌肉萎缩、骨骼脆弱,都使得腰肌和腰椎在性爱时更容易损伤。
(美国注册临床性学家 陈见)
 

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