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感知美好性爱

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收藏 来源:   日期:2020-07-21 16:40:26
  很多女性无法感受和体会到性反应,当然,也就无法理解性爱是可以很美好、很享受的。事实上,女性的性功能通过一系列物理的和心理的反应来完成。女性在性爱过程中,自然而完整唤起的性反应应该是这样的:首先,大脑是理解和唤起性的物理通路。眼、耳、鼻、舌以及皮肤源源不断地将感觉信息传送到大脑,记忆并保存在大脑下部。接下来才是女性可以感知和体验到的四个阶段的性反应过程。
  第一阶段:兴奋期
  它开始于你体验到性刺激的时候,这表现为你的阴道壁分泌润滑液,即 “阴道润滑”。在这个阶段,生殖器充血,导致阴唇膨大,阴蒂变坚挺。你可能会有一种紧绷的感觉。润滑液分泌的多少,个体差异很大,不要刻意观察自己的阴道润滑液分泌量,因为这会分散你对性反应的注意力,影响主观的性感觉。如果继续触摸生殖器,你就会发现阴蒂缩回到包皮中了,因为在唤起的后期,阴蒂变得对触摸非常敏感。你还可能注意到胸部的变化,乳头会变得坚挺,或者乳房变得更加丰满,子宫会增大,并从静止位置直立起来,阴道为了在性生活时适应阴茎而变大。
  第二阶段:平台期
  在这一阶段,你会发现皮肤上有一些发热或发红的区域,这就是所谓的性红晕。同时,你的呼吸和心跳会加速,内阴唇的颜色加深,而且你还可能觉得生殖器、大腿、腹部或者手臂发沉。
  第三阶段:高潮期
  在这个阶段,生殖器和子宫周围肌肉会进行不规律的收缩。因为最初不是很强烈,你有可能感觉不到这种收缩,但之后会变得更强烈。如果你感到兴奋程度越来越高,以至于能达到高潮时,或者希望增加高潮强度,可以尝试以下的行为:弓起脚,紧张大腿和小腿的肌肉,压低骨盆并增加骨盆的推力,弓起身体,头后伸并悬在床边,向下压肺部和膈,就像用力呼气一样,但实际上不要呼气而要屏住呼吸。
  第四阶段;消退期
  在高潮过后,进入消退期。在这个阶段,你会感觉身体非常放松、懒洋洋的不想动,只想和你的爱人相拥着躺在那里,体会心身慢慢平静下来的感觉,很多人称之为“醉人的甜蜜感觉”。 
(北京大学 性心理学博士 甄宏丽)
 

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