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健身“野路子” 呼唤“正规军”补位

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收藏 来源:   日期:2020-01-21 14:53:05
  头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”让人看得“不明所以”,被网友们戏称为搞笑的衍生物。不过专家有话说:这些方法不但不科学,还会给身体带来伤害。如果一味进行强力锻炼,可能导致本身的疾病加重,甚至诱发其他意外发生。
(据《北京青年报》)
  “莫道桑榆晚,为霞尚满天。”人到老年,通过健身来活得健康、活得幸福、活得精彩,享受更加美好的生活,当然是好事。然而,老年人还是要懂得究竟什么方式可以采用,什么方式不能采用,如果方法不科学,反会给身体带来伤害;方法不文明,更是会影响他人。
  比如甩鞭子,真对颈椎病、肩周炎等有益处吗?据医学专家说,老年人的韧带肌腱组织弹性变差、关节活动范围小,再加上骨质疏松,不宜选择甩鞭子等需要频繁扭动的锻炼方式。若患有肩周炎,可以适当锻炼,但宜循序渐进,动作幅度强度由小到大。贸然做甩鞭等剧烈运动,可能会导致粘连的肩关节周围组织强力撕裂,造成二次损伤。用力大笑,对患有心脑血管疾病的老人,可能会导致血压骤然改变,诱发心脑血管意外发生。更别说用头撞击硬物。更何况,有些“野路子”健身方式也不文明,应该避免。
  老年人应正确选择健身方式,让健身变得系统而科学。当然,老年人健身 “野路子”也不全是他们盲目所致,与指导他们科学健身的“正规军”匮乏密切相关。我们常见街道、社区针对老年人组织文艺活动,却很少组织健身活动。除了广场舞,也基本没有集结相关志愿者对老年人予以健身培训指导;商业健身房基本只招收中青年人,老年人唯有靠边站。
  要让老年人健身不再追捧“野路子”,“正规军”要及时补位。街道、社区应加大全民健身场地建设、改造提升、保养维修力度,以及资金保障力度,尤要完善老年人健身的组织保障体系,保障老年人健身设施场地建设,丰富老年人健康活动项目;以政策支持健身房义务或低收费开展老年人健身培训指导;体育、卫生等相关部门要加快推进“科学健身门诊”开设,以一张张“运动处方”让老百姓的健身保险而高效,还可派出专业人士沉淀到社区,为健身人群提供指导。

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