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夏日别让“阳气”流失

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收藏 来源:   日期:2019-11-01 14:56:42
  都说“春夏养阳”,但是步入夏季很多人就不太重视了,认为天气这么热,人体阳气肯定充足。其实,生活中很多不经意的行为正悄悄损害人体的阳气。
  过用冷气
  冷气属阴,使用不当易伤阳气。建议空调温度不宜设置过低,以26~28摄氏度不直吹为好。不宜从室外回来立即打开空调,这时毛孔张开,若空调冷风直接吹身体,则风寒之邪易趁虚而入,诱发伤风感冒;最好午间、晚间睡觉将空调设置为睡眠模式,温度适当调高,并用衣被盖好身体。当然,若天气过热且家中通风不畅,不要强忍炎热,应开启电扇或空调降温防暑。
  过汗伤暑
  夏天暑湿为患,气温过高,长期在外面进行重体力劳动会大量出汗,使得阳气随汗液蒸发而脱失。夏日,无论哪个年龄段的人群都不建议运动得大汗淋漓,因为出汗虽能增强身体新陈代谢,但并非网传出汗越多越能排毒,适度运动、适度出汗才是最好的养生方式。
  冒雨涉水
  夏天雨水较多,如果不能很好地防护躲避,硬冒雨涉水前行并滞留时间过长,很容易使得寒湿之气进入人体,损伤阳气,而患发热、腹泻、呕吐等疾患,同时也为风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病埋下病根。
  过食寒凉
  夏天可适当食用一些冷饮解除烦热,但切不可过量,否则容易使得寒邪直接伤中,脾胃之阳耗伤导致腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等;妇女易引起胞宫之阳损伤,易造成宫寒不孕、痛经、闭经等病症;有心脑血管疾病的患者易引起血管迅速收缩造成心肌梗死、脑卒中等危急重症。
  过劳伤阳
  《素问·生气通天论》中指出,“阳气者,烦劳则张”,过度的体力、脑力劳动以及房劳会耗气伤阳,造成肢体倦怠、精神不振、表情淡漠、不思饮食、昏昏欲睡等。因此,劳逸结合,动以养形,静以养神有利于身体健康。
  (北京中医药大学东方医院 主任医师 秦建国)

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