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“睛”彩冬季 眼“健”为实

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收藏 来源:   日期:2020-03-18 10:36:33
  冬季,大多数人都会注意防寒保暖,然而对眼睛的关心并不多。其实,冬季如果不注意眼睛的养护,也会出现种种问题。
  眼睛受到冷空气刺激后,可反射性引起眼泪分泌增多,这种迎风流泪的现象很常见。但相当一部分人的流泪症状越来越严重,是因为擦眼泪的方法不正确造成的。如果流泪时习惯用力往下擦,会导致下眼睑和下泪小点外翻,而泪小点外翻是流泪的常见原因之一,尤其多见于老年人。
  【建议】流泪时,最好用手绢或纸巾向上并偏向鼻侧轻轻擦拭眼泪;风沙天气外出时应配戴防风眼镜,以防眼睛受到冷空气刺激或异物落入眼内。
  为了躲避寒冷,大多数人会选择长时间待在室内看电视、玩电子游戏或看书。过度用眼难免导致视觉疲劳,出现眼部疾病或不适症状,例如眼睛干涩、视物朦胧、眼睛酸胀等视觉疲劳症状,或导致干眼症、近视以及青光眼急性发作等。
  【建议】持续用眼看近物1小时,就需要看远处10分钟左右。适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。出现眼睛干涩、发红或异物感等视觉疲劳的症状,可用湿毛巾热敷双眼,或预防性地使用人工泪液。如果诊断为干眼症,应严格按照医嘱接受药物等治疗。
  很多人喜欢观雪景、驾雪橇、打雪仗,但之后如果出现怕光、流泪、疼痛、视物模糊等情况,要提防雪盲症,这主要是太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼角膜上,引起角膜损伤。
  【建议】观雪、玩雪的时候,最好戴上防紫外线的墨镜,以避免紫外线对眼睛的伤害。如得了雪盲症,可转移到黑暗处,或者戴上眼罩,并用冷毛巾冰敷,有助减轻症状。轻度的雪盲症一般24小时内就能恢复;如果情况比较严重,同时并发角膜炎症,需及时就诊。
  (湖南中医药大学第一附属医院 教授 张健)

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