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冬季泡脚 加点“料”

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收藏 来源:   日期:2020-12-14 09:24:40
  泡脚是冬季常见的养生方法。倘若能在热水中加入一点“料”,可起到事半功倍的效果。
  比如加入红花15克,艾叶30克;也可以选择生姜切片30克放入水中,或是加入一小把花椒(约30克),可以促进血液循环,改善疲劳状态,尤其适合老寒腿或气血不足的人群。
  值得一提的是,泡脚水温建议控制在40℃左右,以微热为宜,糖尿病患者可以再低一些,尽量与正常体温37℃保持相当。由于糖尿病患者皮肤感觉较迟钝,建议家人协助感受温度。泡脚的时间一般控制在30分钟内,不同人群根据自己的体质加以调节,一般微微出汗即可。泡脚时间推荐是在晚上7~9点,此时更易调和气血。另外,泡完后应及时擦干足部,穿上棉拖鞋,以免受凉。
  (东南大学附属中大医院 副主任医师 张荣春 □王倩)

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