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消除七个隐患 血液“畅通无阻”

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收藏 来源:   日期:2019-12-25 09:33:53
  血液作为人体运送营养物质和代谢废物的重要介质,需要一个畅通的运行环境。如果血液过于黏稠,或者脉管系统堵塞,都会给身体带来不适,从而引发疾病,其中以心脑两大器官损伤为甚。哪些情况会造成血液循环变差呢?
  隐患一:营养不良 
  营养不良是导致血液循环变差的重要原因。
  解决办法:主要为合理膳食,既不能暴饮暴食,也不能少食偏食。如果因为疾病导致无法进食,可针对原发疾病进行治疗,病情严重者可考虑静脉营养支持。
  隐患二:动脉粥样硬化
  动脉粥样硬化的原因很多,常见的为高血脂、肥胖、高血压、糖尿病。
  解决办法:轻度动脉粥样硬化,可通过低盐低脂饮食,适量锻炼进行控制;严重的粥样硬化,可进行严格的脂质管理,必要时进行药物治疗;对于有冠心病、脑部缺血病变患者,到专科医院就诊。
  隐患三:高血糖
  糖尿病患者由于高血糖导致血液黏稠度改变,从而引起血管内皮损伤,血管基膜增厚,红细胞聚集,血小板粘附和聚集在血管内膜下,最终可导致微血栓形成和(或)微血管闭塞。
  解决办法:合理控制饮食,在医生指导下进行血糖调节。轻度血管病变患者可以通过血糖控制改善症状;病情严重者在血糖控制好的情况下,可以通过手术治疗改善病情及预后。
  隐患四:缺乏运动 
  长期缺乏锻炼,可能导致末梢氧含量降低,血液循环变差,常见的表现为面色苍白,严重的可导致脱发。
  解决办法:合理安排运动时间,每周至少锻炼五次以上。
  隐患五:穿着太紧
  很多年轻人为追求时尚,穿衣搭配上往往只注重“紧致有型”。但是长期被紧身的衣服束缚,会导致血液循环差,出现四肢麻木疼痛的情况。
  解决办法:建议穿衣尽量以身体感到舒适为宜,不能一味追求紧身穿衣。
  隐患六:吸烟
  香烟中的有害物质,例如焦油、尼古丁、一氧化碳等在血液中堆积,引起血管收缩,导致血液循环变差,所以,长期吸烟的人可出现记忆力减退、注意力不集中、手脚冰凉等表现。
  解决办法:戒烟。
  隐患七:压力大
  长期处于高度精神压力的状态下,身体内分泌调节机制失常,导致迷走神经兴奋,引起血管收缩,致使终末血管循环变差,可表现为注意力不集中、睡眠差,头晕头痛、手脚冰凉麻木、心悸、出冷汗等。
  解决办法:保持良好的心态,通过适宜的方式释放压力,必要时可进行心理辅导。
  (湖南中医药大学第一附属医院 副主任医师 范建民)

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