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吃饭,也要讲究姿势

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收藏 来源:   日期:2020-05-19 15:01:22
  蹲着吃饭——“返流”诱发食道癌
  有些人喜欢热闹,经常与别人聚集在一起,不论是吃饭,还是聊天,两腿一曲蹲在地上已是习以为常。
  其实,下蹲时,由于腹部受到腿部的挤压,导致血液受阻,回心血量减少,进而影响胃的血液供应。而吃饭时,恰恰是胃部最需要新鲜血液的时候,因此某些胃病可能与蹲着就餐的姿势有关。同时,腹腔受到的压力会因为蹲着吃饭而增加,胃里所消化的食物在时间上会有所延长。当食物无法以正常的速度通过贲门进入胃的时候,食物就会连同胃酸返流到食管中,对食管下段造成不良的刺激。长此以往,更容易诱发食管下段出现癌变。
  站着吃饭——瘦人易患胃下垂
  胃下垂是由于支撑悬吊胃部的肌肉韧带松弛无力或者腹内的压力降低,导致站立时,胃的位置偏低,胃的下缘甚至垂坠到盆腔。就先天性原因来说,此类病常出现于无力型体形者身上,他们的身体偏瘦、皮下的脂肪层比较薄弱。虽然仅凭站着吃饭这一因素并不会直接引起胃下垂,但会增加患上胃下垂的风险。
  随着年龄的增长,老人支撑悬吊胃部的肌肉韧带力量已大不如前。尤其是食量较大的老人,比起坐着吃饭,站着吃饭更容易导致胃下垂的发生。
  吃饭时说话——消化不良最常见
  在吃饭时高谈阔论,势必会把尚未嚼烂的食物咽下,加重胃肠的负担。轻则会引起胃病,久之可能会产生消化系统的溃疡,患上肠胃疾病。
  正所谓“食不言,寝不语”,这句话不仅是礼仪的规范,更是前人由长期生活经验积累下的养生之道。    
(据《老人报》)
 

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