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手指也有养生道

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收藏 来源:   日期:2020-05-19 15:23:38
  小小手指,看似不起眼,内里却大有养生道。
  搓手指 两手的手指互搓,可以改善人到了一定年纪后,出现的肾虚等症状。这是因为,人的手指上穴位密布,且很多是和养肾有关的。其中,食指的尖端有个穴位,叫商阳穴,这个穴位不仅和补肾有关,还有延缓衰老的作用。
  具体方法是:将两手的食指相勾,反复牵拉。通过牵拉过程中的互搓,刺激商阳穴,从而起到养生保健的功效。这个动作,可以在平日里闲暇时为之,方便且无须刻意。
  两指揉鼻 用拇指和食指夹住鼻根,用力从上而下连拉十次,直至有发热感。这个方式,是通过刺激眼睛和鼻腔之间的鼻泪管,缓解鼻窦炎,使呼吸畅通。
  还有一种方式,可用两手的食指,分别按在鼻翼两侧的凹陷处,按压后有胀痛的感觉,这就是鼻翼两侧的迎香穴。通过按揉这个穴位,同样能起到通利鼻窍、防治鼻塞的效果。
  旋转拇指 若是经常感到疲累,容易生病,可以通过旋转拇指来改善。
  具体方法是:让拇指绷直,做旋转,指尖尽量画圆形。先顺时针旋转,再逆时针,隔两三分钟,两手轮换。这个动作,能缓解疲劳,让心情舒畅,从而提高免疫力。
(据《上海中医药报》)

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