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龙眼枸杞粥 安眠补气血

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收藏 来源:   日期:2020-07-15 09:45:16
  工作压力大,精神紧张,注意力高度集中,这对气血都是一种慢性消耗。如果不及时补充,时间久了,不仅会引发失眠问题,还会出现心绞痛、心力衰竭等疾病。想要补气血,睡得香,不妨试一试龙眼枸杞粥。 
  具体做法是:选龙眼肉15克,枸杞子10克,大枣4枚,粳米100克,将上述材料洗净,然后在器皿中加清水,倒入粳米武火煮8分钟,随后再下入龙眼肉、枸杞子、大枣,20分钟后煮成稀粥即可食用。
  龙眼肉性甘温,能补益心脾,养血安神,用于辅助治疗气血不足导致的失眠、健忘;夏季暑热易耗伤心气,导致晚上睡不着觉,用枸杞子可以改善体质,利于睡眠;粳米补益脾胃,脾胃和则气血生化有源;大枣补中益气,养血安神。
  (河南中医药大学第一附属医院 医学博士 李俊涛)

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