健康壹号

医闻天下

热点关注

医疗动态

家庭保健

家庭生活

家庭医生

家庭养生

育儿园地

情感心理

首页 > 家庭养生 > 养生指南 > 缓解便秘做做腹部整形操

症状自查

cz1 cz2 cz3 cz4 cz5 cz6 cz4 cz1 cz2 cz3 cz4 cz5 cz6 cb1 cb2 cb3 cb4 cb5 cb6 cb7 cb1 cb3 cb2 cb6 cb5 cb7 cb4 正面 背面

缓解便秘做做腹部整形操

分享到:
收藏 来源:   日期:2020-07-15 09:45:54
  腹部整形操是一种加速肠蠕动的体操,长期便秘的人群,可早晚多做几次,有助于纠正便秘的习惯。
  具体做法是:仰卧,睡平,双腿并拢,屈小腿,双手的手心互相摩擦,至微烫感觉为止。随即将右手的手心放在脐上,左手的手心压在其上,以顺时针方向作按摩动作,力度大小可自我调节,做50~60次;然后,双手握拳,放在脐的左右侧,从下往上有节奏地压腹部,做50~60次。
  (东南大学附属中大医院 教授 窦国祥)

相关新闻

提示:本站任何关于疾病信息和建议都不能替代执业医师的面对面诊断。网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法, 请谨慎参阅。
我要报警