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年轻人,这些养生方式不可取

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收藏 来源:   日期:2020-07-22 09:23:14
  2020年,90后全部迈进30岁的大门了。随着年龄增长,工作生活的压力加大,许多90后的身体开始逐渐走下坡路,无论是精神还是身体,状态都大不如从前,让人不得不感慨岁月可真是一把无情的杀猪刀。为了提高身体素质,恢复身体的精气神,许多90后的年轻入开始走上养生的道路。
  然而,年轻人养生也存在一些误区,不仅起不到效果,反而会有害健康。
  误区1:滥用保健品
  每天服用各种各样的保健产品,如胶原蛋白防衰老,护肝片呵护肝脏健康,叶黄素保护眼睛,乳酸菌改善肠胃……
  年轻人将保健品当零食吃成了日常习惯,并产生一种“吃后感觉元气满满”的心理错觉。
  保健品虽然具有一定的营养补充作用,但如果在不明确自身体质的情况下长期大量服用,不但起不到保健作用,反而有可能会干扰身体的正常代谢功能,加重脏器负担,危及身体健康。若服用保健品最好遵医嘱,或咨询专业营养师,购买正规厂家生产的产品,服用前要注意包装盒上是否有“蓝帽子”及保健食品批号。
  误区2:朋克养生法
  所谓朋克养生法,可以理解为“作死与自救并存,狂嗨与养生齐飞”。具体的形式有:“啤酒杯里泡枸杞”“一边熬夜一边敷面膜”“穿着破洞裤,贴着暖宝宝”“健身房里玩手机”“蹦迪时候带护膝”“一边抽烟一边喝热水”“吃完麻辣火锅喝酸奶清肠胃”……
  这类朋克养生方式,实际上是年轻人在寻求自我安慰罢了,根本就起不到养生效果。
  误区3:盲目听信养生秘笈
  每天加大运动量,吃完饭后要马上刷牙,自己可以熬煮中药养生……在如今网络发达的年代,人们获取信息的方式日益便捷,而这也导致了一些养生秘笈满天飞,生活中也有不少缺乏辨别能力的年轻人听之信之,反而逐渐毁掉健康。
  年轻人有养生的意识本是—件好事,但如果踏入养生的误区中,则有可能危害身体健康。最靠谱的养生方式应当是“迈开腿、管住嘴”,即坚持参加适度的运动锻炼,提高身体素质,合理控制饮食的同时保证营养均衡,当然还要避免一切危害身体健康的因素,如抽烟、喝酒、熬夜等。
(据《人人健康》)

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