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经常熬夜 补点B族维生素

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收藏 来源:   日期:2021-01-05 16:35:05
  经常熬夜的人常会感觉累,即便休息了很长时间,也不能缓解,这与B族维生素的流失有一定关系。
  B族维生素通常指的是维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、烟酸等,在促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞等方面具有重要的作用,能维持肌肉健康,起到消除疲劳的效果。但因其属水溶性维生素,而不易储存在体内。
  由于B族维生素主要通过食物补充,如猪肝、深海鱼、粗粮等都富含B族维生素,所以,如因工作需要经常熬夜,在日常生活中要注意适量补充上述食物。
河北省中医院副主任医师  郎晓猛

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