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冬季别让前列腺“感冒”

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收藏 来源:   日期:2021-01-05 16:38:52
  每到冬季,都会有因尿频、尿急、尿道灼热、会阴部胀痛不适等前来就诊的前列腺炎患者,究其原因,大多与不正确的生活方式有关。怎样才能使前列腺安然过冬呢?
  注意防寒保暖
  因为寒冷刺激可使尿液返流或前列腺管排泄发生障碍,引发或加重前列腺疾病。此外,如果不注意保暖出现感冒,导致免疫力低下,也容易引起前列腺增生患者排尿困难,甚至诱发急性尿潴留。
  多饮水,勤排尿
  正常情况下,每天需要2000毫升左右的饮水量,对泌尿系统会起到一个冲刷清洁作用,可预防泌尿系统感染。如果饮水量减少,再加上冬季赖床憋尿,就会使尿液浓缩,诱发前列腺炎等疾病。所以,白天应该多饮水、勤排尿,晚上临睡前减少饮水,避免频繁起夜。
  忌辛辣烟酒
  冬季火锅小酒约起来是人生一件乐事,但也要节制。频繁过度的辛辣刺激饮食和烟酒对前列腺都是不良的刺激。其中,辛辣食物和酒精会导致前列腺充血水肿,而香烟中的尼古丁等有害物质会毒害前列腺,引起前列腺微循环障碍。
  避免久坐,勤锻炼
  冬季,许多人不愿外出,更喜欢坐在温暖舒适的家里上网、看电视、打麻将等。经常久坐对前列腺是一个直接的压迫,会使前列腺的负担加重。所以,冬季同样要坚持适当的锻炼身体,如打太极拳、快走、慢跑等,不仅可以改善前列腺及局部盆底组织的微循环,而且对改善身体的血液循环,提高自身的免疫力也有益处。
  早点睡,养精神
  冬季要早睡,以保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积,保持好的精力。只有精气神旺盛,才能使前列腺不“感冒”。
河南省中医院 主治医师  郝高利

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