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步子迈得大,不易患老痴

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收藏 来源:   日期:2020-05-11 09:33:24
  老年痴呆在治疗上比较困难,因而预防显得格外重要。最近,《日本现代快报》刊登研究发现,增大步幅是一种简单易行的预防老痴的方法,仅增大5厘米即有效果。
  日本国立环境研究所将步幅分为“宽”“普通”“窄”3组,研究6509名老人认知功能与步幅之间的关系。该项调查历时12年,结果表明:与步幅最宽的对照组相比,步幅窄老人的老痴风险上升3.34倍。
  研究人员认为,步幅增大可刺激脑和脚之间的神经传递,从而激活大脑功能。若持续大步行走,伴随脑血流增加,可抑制导致老痴的β淀粉样蛋白的积蓄。另外,增大步幅还有提高心肺功能、增强下肢肌肉力量以及预防跌倒、保持饱满情绪的效果。研究人员提示,理想的步幅是65厘米以上,若一时难以做到,首先可将步幅增大5厘米,然后循序渐进。

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