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健身减压 相互交流 放松状态

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收藏 来源:   日期:2020-07-27 10:18:27
  本报讯(通讯员 崔亚男  田乃伟) 随着疫情被有效控制,推迟的高考也顺利的落下帷幕。有些考生还会因为高考结束后反复回忆考试内容,以至于没有睡过一次好觉。考生家长本来的基础疾病也变成了高考结束后的“后援团”纷纷找上门来。入睡困难、心情烦躁, 整日为择校等问题纠缠于心。可以说择校已经不是孩子们的困扰,而是已经变成了家长们茶思饭想的“病”,很多家长嘴上会说“孩子自己选专业,我们不插手”,但结果变成了 “报考专业都是我妈的事”。对此,武警广东总队医院医学心理科王晓丽主任说,高考是每个学子十二年学习的检验时刻,对于每个家庭都是重要的,但是高考结束以后的一段时间内,在没出成绩时从准备考试紧张生活节律变成放飞心情的时段,再从成绩出来后百感交集、悔不当初等心理状态再次过渡至心情烦闷、纠结于心的心理状态。这种心理状态不止考生难以招架,对于家长们也是心灵上的考验。那如何管理高考后的心理状态,让广大的家庭能够顺利通过这场考验而带来的后果呢?
  王晓丽说,心身统一,放松状态是最好的方式。结束了漫长而紧张的备考时期,让工作和家庭兼顾的家长们身上的担子卸了一半。这个时间是需要和孩子们共同休息,整理疲惫心情的时刻,让自己的生活逐渐恢复简单的生活。外出郊游、家庭聚餐、聊电话粥等是最好的放松减压的方式,这样也为了高考成绩出来后更好的整理下一步的思路做准备。
  健身减压方式。家长可以陪伴孩子或是自己独自进行简单的热身运动,多做户外运动,有利于学生恢复体能,也能为大学生活提前奠定身体基础。同时也能让家长更好的投入工作和家庭生活,我们要知道心理状况对人的身体健康也有着不可忽视的影响。
  相互之间多交流。与孩子一起交流未来的生活规划,让孩子们在头脑中更立体的了解到未来的发展方向、目标,从而更好的让孩子有勇气面对大学生活。可以利用大量的时间带着孩子一起找资料,来共同了解孩子的专长、性格特点、个性发展方向,来综合评估他对个人职业需求与现实之间是否得当,这样可以使孩子有自己的主动发言权,同时由家长客观的与孩子共同分析,来辅助孩子全方面的思考和确定大的方向,形成一个客观、完整的自我规划方案。
  摆正心态面对分离。随着孩子们走进大学,生活的变化带给家长们一些失落感,尤其是离异家庭。孩子离开家后,家长们要面对自己的独立生活阶段。王晓丽说,家长对未来独立生活也需要事先的自我调整和安排,在假期尽量也给自己一个没有孩子打扰的空间,与以往的朋友、同事增强联系,对自己的未来的生活、工作做一下规划。要知道,家长们能够安心、快乐的生活也是给离家学子一个稳定的家庭支持系统。
  高考并不是人生的最终目标,这只是人生中检验学习能力和未来发展方向的考试,未来的生活中还会有很多次这样的考试,要相信你们的孩子是有能力面对每一次人生的挑战。
 

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