严冬时节 猝死频发 心脏病呈年轻化趋势须警惕
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来源： 日期：2021-01-11 10:15:51
东南大学附属中大医院 教授 马根山 通讯员 蔡逸秋 程守勤
明星心梗死亡、95后员工加班后猝死……连日来多起令人唏嘘的悲剧发生，让人们的目光再一次聚焦到年轻人猝死这个话题上来。入冬之后，气温接连“跳水”，医院接诊的心脏病患者人数大幅增高，其中年轻的心梗病人也不在少数。心脏病正呈年轻化趋势，年轻人要养成健康的生活方式、减轻压力，避免心梗等意外事件发生。
年轻人心脏病的发病率逐渐上升，主要是与社会环境的变化以及不良的生活方式相关。具体分析，主要有三个原因：第一，过于油腻的饮食习惯，导致高血脂，进而引发心脏病；第二，生活工作压力大，导致体能的过度消耗和对健康生活的忽视，造成心脏和心血管的负荷过大；此外，熬夜也是猝死主因，如果连续多天熬夜，很容易打乱正常生物钟，这本身就会危害健康。
值得关注的是，严冬时节寒潮一波接着一波，气温跳水也是心梗高发的重要原因之一。突然的寒冷刺激，会引起冠状动脉骤然收缩，出现急性心肌缺血缺氧，严重时诱发心绞痛，甚至心肌梗死。 此外，人们在冬季生活方式会发生改变，吃得多而消耗少。而且冬季人们偏偏又爱吃一些高脂饮食，血液黏稠度增加，容易导致冠心病、心梗的发生。
其实，各种心脏疾病的预防，主要是生活习惯和生活理念的改变。
在饮食方面，要注意避免高油高脂，导致高血糖、高血脂，也不可一味吃素食，尤其是本身就患有心脏疾病的人群，更要注意营养均衡。可以多食用优质蛋白，比如说牛肉、羊肉、虾肉，鸡蛋蛋白等。
在运动方面，要注意适度运动。随着现在生活节奏增快，很多人尤其是年轻人渐渐忽视了运动的重要性，建议“管住嘴，迈开腿，加强锻炼”。但是，对于中老年人，尤其是患有心脏病的人群来说，不可以剧烈运动，可以尝试散步等舒缓的运动。
在作息方面，切忌“黑白颠倒式”的生活方式，即晚上熬夜工作加班，白天睡觉。长此以往，身体抵抗力降低，都容易导致病毒侵犯。
需要提醒的是，有心脏病家族史及出现过心慌、心悸等问题的人群，需定期做心电图、心脏超声检查，以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。心脏超声检查可检测到心脏结构异常的疾病，而冠状动脉CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况，早发现早治疗。
