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严冬时节 猝死频发 心脏病呈年轻化趋势须警惕

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收藏 来源:   日期:2021-01-11 10:15:51
东南大学附属中大医院 教授 马根山 通讯员 蔡逸秋 程守勤
  明星心梗死亡、95后员工加班后猝死……连日来多起令人唏嘘的悲剧发生,让人们的目光再一次聚焦到年轻人猝死这个话题上来。入冬之后,气温接连“跳水”,医院接诊的心脏病患者人数大幅增高,其中年轻的心梗病人也不在少数。心脏病正呈年轻化趋势,年轻人要养成健康的生活方式、减轻压力,避免心梗等意外事件发生。
  年轻人心脏病的发病率逐渐上升,主要是与社会环境的变化以及不良的生活方式相关。具体分析,主要有三个原因:第一,过于油腻的饮食习惯,导致高血脂,进而引发心脏病;第二,生活工作压力大,导致体能的过度消耗和对健康生活的忽视,造成心脏和心血管的负荷过大;此外,熬夜也是猝死主因,如果连续多天熬夜,很容易打乱正常生物钟,这本身就会危害健康。
  值得关注的是,严冬时节寒潮一波接着一波,气温跳水也是心梗高发的重要原因之一。突然的寒冷刺激,会引起冠状动脉骤然收缩,出现急性心肌缺血缺氧,严重时诱发心绞痛,甚至心肌梗死。 此外,人们在冬季生活方式会发生改变,吃得多而消耗少。而且冬季人们偏偏又爱吃一些高脂饮食,血液黏稠度增加,容易导致冠心病、心梗的发生。
  其实,各种心脏疾病的预防,主要是生活习惯和生活理念的改变。
  在饮食方面,要注意避免高油高脂,导致高血糖、高血脂,也不可一味吃素食,尤其是本身就患有心脏疾病的人群,更要注意营养均衡。可以多食用优质蛋白,比如说牛肉、羊肉、虾肉,鸡蛋蛋白等。
  在运动方面,要注意适度运动。随着现在生活节奏增快,很多人尤其是年轻人渐渐忽视了运动的重要性,建议“管住嘴,迈开腿,加强锻炼”。但是,对于中老年人,尤其是患有心脏病的人群来说,不可以剧烈运动,可以尝试散步等舒缓的运动。
  在作息方面,切忌“黑白颠倒式”的生活方式,即晚上熬夜工作加班,白天睡觉。长此以往,身体抵抗力降低,都容易导致病毒侵犯。
  需要提醒的是,有心脏病家族史及出现过心慌、心悸等问题的人群,需定期做心电图、心脏超声检查,以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。心脏超声检查可检测到心脏结构异常的疾病,而冠状动脉CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况,早发现早治疗。
 

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