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“脾胃不和”的五种表现

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收藏 来源:   日期:2020-04-14 16:34:20
  食物进入机体后的消化吸收,离不开脾胃功能的正常运转,所以民间有“脾胃一虚百病生”的说法。 如果我们仔细观察肤色、五官、生活细节,也能看出“脾胃不和”的一些表现。
  脸色发黄 脸色黯淡发黄可能是脾虚,同时伴有食欲下降,饭后肚子胀,有腹泻或便溏的症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”——脸颊发黄、消瘦枯萎。这是因为脾的气和津液不足,无法为身体提供足够营养。
  口唇无血色、干燥  一般来说,脾胃很好的人,嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。相反,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,脾胃功能也不好。
  睡觉经常流口水   《黄帝内经》中指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之气的外在表现。人如果脾气充足,涎液就能正常传输,帮助吞咽和消化,也不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不老实了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。
  便秘  如果脾胃运化能力减弱,就会让大肠动力不足,继而导致功能性便秘。
  睡不好 “胃不和,卧不安”,脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡难、易惊醒等问题。
  合理的膳食结构是调养脾胃的前提。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
  科学的体育锻炼能增强胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,加强新陈代谢。
(江苏 副主任医师  孙刚)

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