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孕妇如何安然度夏

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收藏 来源:   日期:2020-07-07 16:52:27
  衣着要宽松  夏季容易出汗,纯棉服装最为理想。轻薄的麻、真丝、雪纺纱等天然材质,穿着舒适随身,透气性好,与准妈妈的皮肤接触后也不会引起过敏,也是很不错的选择。颜色上,选择赏心悦目的柔和性色彩,如米白色、粉红、苹果绿等。
  饮食富营养 早餐应该种类丰富、量充足;中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,以起到清热解暑、生津解渴的作用。
  居室要舒适 孕妇居室温度以24~27度比较适宜,要避免中午太阳直射,室内空气干燥时,勤洒点净水或放置一盆清水。孕妇睡眠环境要选择一个安静清洁的地方,室内需通风透气。睡觉时,电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时,每隔8小时通风换气一次。
  出行应择时 准妈妈夏季外出应选择一天气温较低时的早、晚。外出时注意防晒、穿浅色衣服,戴隔热草帽,打遮阳伞。
(山东 副主任医师  朱本浩)

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