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产后“坐月子”该怎么补

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收藏 来源:   日期:2019-12-09 14:08:17
  坐月子是中医治未病的典型体现。如果这个期间产妇的体质调理得好,不但奶水充足,母强子壮,而且产妇日后的健康水平有保障;相反,如果月子期间休息不好,饮食没跟上,即便是原本健壮的产妇也会从此在健康方面走“下坡路”,体质不好的产妇更是雪上加霜。
  坐月子之所以两千多年来一直受到中国人的重视,这是因为中医认为:其一,胎儿的发育对母体的依赖非常大,孕妇怀胎时,脏腑经络阴血下聚冲任以养胎,故孕妇出现贫血、缺钙的现象并不少见;其二,产妇生产时用力耗气,亡津伤血,可致阴血骤虚;其三,产妇产后还要承担起哺乳的重担,而乳汁为气血所化。可见产妇历此三关后,处于百脉空虚、腠理疏松、卫阳不固的状态,这就形成了一个特殊的调整体质的时机,如果正气不去迅速抢占“先机”,充盈百脉,使其气血旺盛,必然被风、寒等邪气抢先一步,乘虚而入,所谓“邪之所凑,其气必虚”。
  俗话说:“大虚有大补。”正常人的筋骨腠理是处于闭合状态的,产妇分娩时亡津伤血,费力出汗,产后四肢百骸空虚,全身筋骨腠理处于开放松弛的特殊状态,此时进补,效果事半功倍,产妇吸收得特别好。当月子结束或满百日后,产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态,滋补效果就差远了。故古代有“月子病月子治”的说法。 
  因此,产妇产后的最佳进补时机为一个月,如果一个月内没有补好,百日内还可抓住“末班车”进行调整补养。
  产妇月子里怎样补气血?除了勿受风寒,摄入以补气补血为主的温补食物,注重营养均衡、丰富外,云南白药气血康口服液可说是一个很好的“月子”保健品,具有健脾固本、养血活血、滋阴润燥等功效。可以气血双补,不滋腻、不伤脾胃,温和易吸收,最适合产后虚劳、气血不足、百脉空虚的产妇服用。产妇可于产后10日左右开始服用,可连续服用3~6周。
  (广东省佛山市中医院    中医师   禤影妍)

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