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首页 > 育儿园地 > 产后健康 > “坐月子”的膳食调养

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“坐月子”的膳食调养

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收藏 来源:   日期:2020-12-02 09:44:15
  对于刚刚生产结束的女性,如果是正常分娩,在分娩之后休息约1小时就可以进食些软烂易吸收且清淡的半流质食物,如面条汤、粥、鸡蛋羹等。待胃肠道适应后再正常进食。
  如果出现严重会阴撕裂伤,需要在1周内进食少渣膳食。
  剖腹产的女性则需要排气之后先进食流质膳食,如米汤、蔬菜汤或是清淡的鱼汤,不要吃胀气的食物,如豆浆和牛奶。
  待胃肠道功能恢复之后再进食1~2天的半流质膳食后才能吃正常食物。产褥期可多吃鸡蛋、禽肉类、鱼和动物血等补充优质蛋白质,并应重视蔬果的摄入。
  (北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系  教授  马冠生)

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