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七种情况提示要看心理医生

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收藏 来源:   日期:2020-07-21 16:29:02
  平时有个头痛脑热,大家会重视起来,想到马上看医生、服药。但是,当出现心理伤痛的时候,却很少有人及时关注,更不会主动寻求专业的帮助。
  其实,承受心理上的伤害比身体上多得多,如孤独、抑郁、焦虑、烦躁等,有时如果忽视它们,同样会给生活带来不小的影响。所以,学会心理救助非常有必要。
  那怎么识别是否需要心理救助呢?
  一、情绪低落或情绪不稳,时间超过三周没有明显缓解
  当内心有沉重感,整日忧心忡忡、愁眉不展,严重时忧虑沮丧、唉声叹气、悲观失望、感到生活乏味,甚至认为生不如死;自我感觉不良,如疲倦无力、无精打采、自卑自责、有罪恶感,甚至出现自伤和自杀观念或行为的时候。
  二、长期躯体不适,经躯体检查并未发现明显的器质性改变
  这种躯体不适可涉及全身各个系统,可有多种疼痛同时存在,表现为各种形式的不适或疼痛,伴有明显的焦虑和抑郁,社会功能下降。
  三、人际关系出现严重问题
  人际关系是社会关系的一个侧面,其外延很广,包括朋友关系、夫妻关系、亲子关系、同学关系、师生关系、同事关系等。当人际关系遭遇或有原因,或没有原因的挫折,而自觉性格有点格格不入,让你迷惑或痛苦,导致其他社会功能(如学习、工作效率)下降。
  四、自觉学习、工作压力过大
  在心理学上,这种压力多半称为应激。产生应激的生活事件有两种:一是突如其来、重大的事件;二是长期生活、学习或工作的环境。
  五、长期失眠
  失眠是一种持续相当长时间(每周至少3晚,持续3个月),睡眠质量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来。
  六、遇重大生活挫折
     比如失恋、失业、地震、亲人离世等,往往能造成个体一系列应激反应。如果刺激强度超出个体的应对能力时,便会引起一系列心理、生理反应,使得个体感到痛苦、紧张或身体不适。
  七、儿童学习困难
  孩子因记忆缺陷、注意缺陷、语育障碍、思维缺陷、社交障碍、社会情感问题,导致学习困难。
  总之,如果有问题让你感到很痛苦,社会功能受到影响,并且这种痛苦或功能下降持续两个星期或更长时间,且不能自行调节时,就需要进行心理救助了。 (河北省秦皇岛市精神卫生中心   心理咨询师 尤佳)
 

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