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三招防止孩子沉迷网络

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收藏 来源:   日期:2020-09-03 09:51:22
  很多家长为孩子喜欢玩手机、电脑而苦恼。在此,介绍三个技巧,有助预防儿童青少年沉迷网络和游戏障碍,促进心理健康。
  制定规则
      在孩子一开始接触网络时就要制定好规则,这样执行起来较为容易;如果等到孩子已经迷恋网络了再制定,执行起来就困难很多。建议孩子0~6岁时,禁止接触网络游戏;6~12岁,可在监督下使用,但每天不超过1小时,且注意玩游戏与运动、社交的平衡;12~18岁的孩子鼓励自主管理,每天玩网络游戏的时间不超过2小时。此外,应注意孩子的卧室内不放置电脑等电子产品;手机不放在床头,睡觉时关机。
  多与孩子沟通
      在孩子还小,且比较依赖我们的时候,就应该与之多沟通。在孩子接触网络以后,更应该如此。父母需要了解孩子在网络中交友的情况,教会孩子如何安全上网,尤其要保护好自己的隐私,如私密信息和私密照片尽量不通过网络传递。
  榜样的作用
       父母需要管控自己玩游戏的时间,但并不意味着完全不玩游戏,也不是与孩子设定同样的时间。父母可以和孩子协商,比如父母已经是成年人了,每天可以玩2~3小时,而9岁的孩子每天可以玩半小时。父母需要给孩子做出榜样,在控制游戏时间的同时,平衡好生活其他各个方面。
       (江西省精神卫生中心  副主任医师 罗涛)
 

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