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自卑的两种表现

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收藏 来源:   日期:2020-05-06 15:47:53
  提到自卑,给人的感觉就是整天低着头、说话声音细小、不想被别人发现等。其实还有一些人,总想做到尽善尽美,千方百计地试图掩盖自己的软弱无力,担心被人看穿。但不管怎么变化,一般来说,自卑的人往往有以下两种典型表现。
  害怕自己的价值被忽视
  自卑的人,虽然往往语言谦虚,行事较为低调,但这并不是真实的自我。在他们内心深处,特别憧憬有人能够透过重重人群,发现他们是一个拥有聪明、漂亮、善良、体贴、能干等多种美好特质的优秀个体。为了做到这一点,他们也会暗暗地做心理功课,比如,在人际交往时会观察,谁比较需要帮助?谁落单而显得孤独?谁看上去友善好亲近?确定目标后,会慢慢尝试靠近。也就是说,自卑者心底并不排斥社交,也愿意向别人展示自己。
  自卑者对别人也有一种期待,希望对方能够看到羞怯的自己背后,也有闪光的一面。这种渴望获得认可和欣赏,也是自卑者希望从他人的视角里,看出自己值得被人喜欢和有成就感。所以在人群当中,自卑者特别在意别人的话语,总希望能得到积极的反馈。这也说明他们没有独立稳定的自我,太依赖外部评价。
  降低自己的人生目标
  自卑者总是不敢制定高的目标,主要是担心个人的实力跟不上雄心。实际上,许多自卑者非常优秀,一方面他们想要向别人证明自己还行;另一方面他们在内心深处经常否定自己,怀疑自身的能力。
  虽然追逐目标降低了,但自卑者往往也嫌弃自己没有足够的实力去彰显,会感到后悔、难过、羞愧、失望,甚至怨恨,这给他们内心带来很强的冲突。其实,自卑者这种比别人更低劣的主观心理感受,大多数源于不当的家庭环境。
  个体从婴幼儿期起,就需要得到家庭的呵护。如果家长给予孩子及时而恰当的反馈,积极鼓励和表扬,不断增进孩子的自我效能感和积极认知,那么孩子就能在父母之爱中,成长为一个敢于直面外部环境,不畏惧困难,相信自己可以解决难题的健康个体。反之,如果父母对孩子较为忽视和冷漠,不理会孩子的需求,对孩子面临的困难无动于衷甚至言语粗暴,就会伤害孩子的自尊,觉得自己并不重要,也不值得别人付出,会有“我不配”的哀叹。经年累月,他就会形成“我就是比别人差,和别人没有办法一样”的歪曲信念,这种理念会让他成年后经常涌现出自卑感。
  (中南大学湘雅二医院 副主任医师 李则宣 黄任之)
 

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