爱好读书，修德心静
在杨振宁看来，书的作用非任何保健品可比，烦闷时，读书是安慰者，让人处变不惊，宁静致远。
他说：“读书不仅可以增知识、长学问，博学多才，也可以防治疾病、养德健身。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。”
“心静，也是极好的养生、长寿之道。”杨振宁说的“静”，是指适当运动和恬静养心相结合的一个状态，是真正达到精神、情操的高尚和美的境界。
心态乐观，生活规律
1997年，杨振宁做了心脏搭桥手术。谈及自己的身体，杨振宁说，“我能这么健康，归功于医药科技的发达，以及一个规律的生活和一个好的心态。”
他认为，一个人长寿与否跟心态很有关系，需要对很多事物都感兴趣。
慢食多餐，善待身体
杨振宁在正常的一日三餐外，每隔2～3小时少量进食，目的是使血糖维持在身体能量所需的水平。
吃饭讲究慢餐，不仅可以充分享受精心烹饪的食物，同时还有助于食物的消化和吸收。
喜爱走路，谨慎防跌
杨振宁说自己很“懒惰”，并没有经常运动。他只喜欢坐着喝茶看书，偶尔会骑一下家里的健身脚踏车。不过，年轻时他却很喜欢运动。
他说：“我喜欢走路，年轻的时候，每到一个城市，我都步行去认识这个城市。我很明白，虽然爱走路，但年纪大了，切忌跌倒。”
远离烟酒，干净生活
杨振宁不抽烟、不喝酒，很多对身体有害的习惯他都没有。
不抽烟、不喝酒，是守护健康最直接的方式。这能大幅降低患癌症与心脑血管疾病的风险，让肺部自由呼吸、心脏强健有力，是对身体器官的深度保护。
科学治疗，不滥用药
杨振宁曾说：“我们身边，患点小疾，往往是小病大治，有一点头痛脑热，怕费事和花钱的人们已经更多地走进药店。殊不知，一个看似感冒的症状，它的病因可能不止一种，或许因为伤风、流感、病毒侵蚀，或许因为季节性鼻炎的复发，都可能导致类似感冒的症状。”
杨振宁认为，如果只是简单地使用各种药品治疗，缺乏有力的科学根据，轻则延误病情、错过最佳治疗时间，重则导致一连串的不良反应，那时再去医院治疗，不仅劳民伤财，自己还要受苦。
杨振宁先生以百岁高龄辞世，但他留下的除了闪耀的科学成就，还有一份朴素而深刻的生命智慧。愿我们也能如他一般，活得从容，老得优雅。
（据人民日报健康客户端）
