面对学习和成长期待压力的层层叠加，一些孩子可能会感到力不从心，甚至陷入习得性无助的心理困境。所谓习得性无助，指的是个体在经历了反复、不可控的负面事件后，逐渐形成的一种被动、无助、缺乏尝试的行为模式，即使在之后环境改善、可以自主行动时，个体也不会主动尝试改变。
对身体健康的直接危害 长期处于贬低、打压的环境中，孩子的大脑会受到反复的负面刺激，尤其是负责处理威胁与情绪反应的核心区域——杏仁核。它的活跃会启动身体的应激状态，促使皮质醇等压力激素持续升高，让孩子更易陷入焦虑、抑郁的困扰。此外，在长期打压的环境中，大脑的关键功能也会受损，比如主管记忆与学习能力的海马体、负责决策和自控力的前额叶皮层。
对个人发展的负面影响 长期的习得性无助感可能导致严重的心理健康问题。根据美国心理学会的报告，约20%的青少年在某个时期经历过抑郁症状。在这些案例中，许多人都曾表达过“无力改变现状”的情绪。如果不及时干预，这种无助感可能会演变为慢性心理疾病，对孩子的未来造成不可逆转的影响。
对学习动机的破坏 习得性无助直接破坏了孩子的学习动机和兴趣。有研究人员将学生分为两组，一组在解决难题后受到鼓励，另一组则被告知他们的努力不够。结果显示，后者在后续的学习任务中表现出更低的积极性和更差的表现。该实验表明，当孩子认为自己的努力无效时，会减少尝试次数，从而限制了学习潜力的发挥。
家庭教育在预防和干预孩子的习得性无助中扮演着无可替代的关键角色。家长应该积极营造一个充满支持、鼓励和爱的家庭氛围，重视孩子的情感需求而非仅仅重视成绩。研究表明，那些定期与孩子进行开放性对话的家长，孩子往往拥有更强的自我效能感和更低的无助感。在行动上，家长可以多肯定孩子的努力，而非紧盯结果；在孩子遇到挑战时，提供适当的支持和引导。通过以上方式，帮助孩子逐步建立积极的自我认知，让他们在成长的过程中更有勇气面对各种困难。
（南昌市精神卫生中心（江西省精神病院） 副主任医师 马翔颖）
