美国一项新研究发现，女性中年时期膳食纤维和优质碳水化合物的摄入有益于老年健康，而摄入较多精制碳水化合物和淀粉类蔬菜则不利于健康老龄化。
研究人员针对4.7万多名在2016年时年龄介于70～93岁之间的女性，研究其中年时期的饮食和后来的健康状况。分析显示，中年时期摄入来自全谷物、果蔬和豆类的优质碳水化合物以及膳食纤维，可使健康老龄化的可能性增加6%～37%，并改善身心健康。另一方面，摄入精制碳水化合物和淀粉类蔬菜则与健康老龄化的可能性降低13%相关。
罹患糖尿病
会加速大脑衰老
瑞典一项全面的脑成像研究表明，罹患2型糖尿病或处于糖尿病早期，会使患者的大脑悄然加速衰老。
研究人员选取31000多名40～70岁成年人接受了核磁共振成像脑部扫描。随后，利用机器学习技术来估算这些人的大脑年龄。结果显示，糖尿病早期患者大脑年龄平均比实际年龄衰老半岁；2型糖尿病患者大脑年龄比实际年龄衰老2.3岁；糖尿病控制不佳患者大脑年龄比实际年龄衰老4岁。
研究团队指出，这一现象表明患者偏离了正常的衰老过程，也可能是痴呆症的早期预警信号。
带状疱疹疫苗
可保护心脏健康
韩国一项研究发现，带状疱疹疫苗不仅能预防疱疹，还能为心脏健康保驾护航。
研究团队对127万余名50岁及以上韩国居民进行了长期追踪。数据分析显示，接种疫苗的人心血管疾病的风险总体降低了23%，其中重大心血管疾病（中风、心脏病发作或心脏病死亡）的风险降低了26%，心力衰竭的风险降低26%，冠心病的风险降低22%。特别值得注意的是，接种后2～3年保护效果达到峰值，并可持续长达8年。研究还发现，男性、60岁以下群体及具有吸烟、饮酒等不良生活习惯者获益更明显。
带状疱疹病毒会引发血管损伤、炎症和血栓，这些都是心脏病的诱因。带状疱疹疫苗通过预防感染，间接切断了这条致病链条。
