冻疮易反复发作，预防冻疮的最佳时机是冬初。
加强锻炼 可进行一些室外的体育锻炼，如快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的人，可尝试用冷水洗手、洗脸，提高皮肤的抗寒能力。
不接触冷水 虽然冻疮发病机理尚不十分明确，但经常接触冷水的人易患本病，所以天冷尽量不接触冷水。
进行温补 适当吃些牛肉、羊肉、胡椒、生姜等温性食品，以增强身体的耐寒能力。
巧用验方 用茄子秆或辣椒秆煮水，泡洗容易冻伤的部位；用生姜涂擦局部皮肤，也有预防冻疮的作用。
注意局部保暖 天气寒冷时外出，要佩戴口罩、手套、防风耳套、围巾等，尤其是往年发生过冻疮的部位。鞋袜不宜过紧，促进血液循环。
预防性治疗 在冬季开始时，可采取紫外线、氨氛激光等物理疗法在皮损处局部照射，对于冻疮的发生有一定预防作用。
（南京鼓楼医院 主管护师 周静雅）
